子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤。以下是一些可以帮助子宫肌瘤变小的方法：
1.定期检查：建议每3-6个月进行一次B超检查，以监测子宫肌瘤的大小变化。如果子宫肌瘤没有明显增大或症状不明显，可以继续观察。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式有助于控制子宫肌瘤的生长。建议保持适当的体重、均衡的饮食、规律的运动、减少咖啡因和盐分的摄入、戒烟限酒等。
3.药物治疗：药物治疗主要用于缓解子宫肌瘤引起的症状，如月经过多、贫血、腹痛等。目前常用的药物有促性腺激素释放激素激动剂（GnRH-a）、口服避孕药、孕激素受体拮抗剂等。这些药物可以抑制子宫肌瘤的生长，但需要在医生的指导下使用。
4.子宫动脉栓塞术：子宫动脉栓塞术是一种微创治疗方法，通过介入的方式将栓塞剂注入子宫动脉，阻断子宫肌瘤的血液供应，使其缺血坏死，从而达到治疗目的。该方法适用于有生育要求或不愿意手术的患者。
5.子宫肌瘤剔除术：子宫肌瘤剔除术是一种传统的手术方法，通过开腹或腹腔镜将子宫肌瘤剔除。该方法适用于有生育要求或肌瘤较大的患者。
6.子宫切除术：子宫切除术是一种彻底治疗子宫肌瘤的方法，适用于肌瘤较大、症状明显、无生育要求或保守治疗无效的患者。
需要注意的是，子宫肌瘤的治疗方法应根据患者的年龄、症状、肌瘤大小、位置等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应密切配合医生的治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。同时，患者也应注意保持良好的心态，积极面对疾病。
以上内容由首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师韩红敬为您解答。