每天晚上锻炼身体好。晚上适度锻炼有助于改善睡眠质量、提高身体免疫力、促进新陈代谢、缓解压力和焦虑等。
然而，需要注意以下几点：
1.锻炼时间：尽量避免在睡前过晚进行剧烈运动，以免因身体兴奋而影响睡眠。一般来说，建议在睡前3-4小时结束锻炼。
2.锻炼强度：根据个人身体状况和健康状况选择适合的锻炼强度。避免过度疲劳和过度训练，以免导致身体受伤或过度疲劳。
3.注意保暖：在寒冷的季节或晚上，注意保暖，避免着凉感冒。
4.饮食和水分摄入：在锻炼前和锻炼后适当补充水分和营养，以维持身体的能量和水分平衡。
5.个人身体状况：如果你有任何慢性疾病或健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等，在进行锻炼前最好咨询医生的建议。
综上所述，每天晚上适度锻炼身体是有益的，但需要注意时间、强度、保暖、饮食和个人身体状况等因素。如果你有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的健身教练或医生的意见。