一、胃烧灼、烧心的应对方法
1.调整生活方式
饮食方面：少食多餐，避免过饱，可减轻胃部负担。避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物可能刺激胃酸分泌，加重症状。睡前23小时避免进食，防止夜间胃酸分泌增多引发烧心。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、全谷物等，有助于消化。对于经常烧心的人，还需注意避免饮用咖啡、浓茶、酒精等饮品，它们会降低食管下括约肌压力，促使胃酸反流。不同性别可能饮食偏好不同，应根据自身情况调整。年轻人可能喜爱辛辣食物，需逐渐减少此类食物摄入；老年人消化功能弱，更应注重少食多餐。
姿势方面：餐后避免立即平卧，可适当散步，促进胃肠蠕动。睡觉时可将床头抬高1520厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。
体重管理：超重或肥胖者应通过合理饮食和适当运动减轻体重，因为肥胖会增加腹部压力，导致胃酸更容易反流。不同年龄段减肥方式有差异，年轻人可选择强度稍高的运动，如跑步、健身操等；老年人则适合散步、太极拳等温和运动。
2.药物治疗
抑酸药：质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑，可抑制胃酸分泌，有效缓解烧心症状。
H2受体拮抗剂：如法莫替丁、雷尼替丁，能减少胃酸分泌，改善烧心不适。
3.就医检查
胃镜检查：可直观观察食管、胃和十二指肠的内部情况，确定是否存在食管炎、胃炎、胃溃疡等病变。若有长期烧心症状或伴有吞咽困难、呕血、黑便等，应及时进行胃镜检查。不同年龄段做胃镜检查的耐受程度不同，老年人可能需更细致评估身体状况后再进行。
食管24小时pH监测：监测食管内酸碱度变化，判断是否存在胃酸反流及反流程度，有助于明确烧心病因。
食管压力测定：评估食管下括约肌功能，了解食管蠕动情况，辅助诊断烧心相关疾病。
二、特殊人群提示
1.孕妇：孕期因激素水平变化和子宫增大，易出现烧心症状。孕妇应避免自行用药，以免影响胎儿发育。调整饮食结构，选择清淡、易消化食物，少量多餐。若烧心严重，需及时就医，在医生指导下采取安全有效的缓解措施。
2.儿童：儿童表述症状可能不准确，家长需留意孩子是否有频繁吞咽、哭闹、拒食等表现，怀疑烧心应及时就医。避免给儿童使用成人药物，儿童用药需严格遵循儿科安全护理原则，根据年龄、体重选择合适药物和剂量。
3.老年人：老年人可能合并多种基础疾病，用药复杂。烧心时用药需考虑药物相互作用，避免加重原有疾病。若烧心症状持续不缓解，应及时就医，排查严重疾病可能，因老年人身体机能下降，疾病表现可能不典型。