盆腔积液30x10mm不严重，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。需要根据具体情况进行分析，并采取相应的措施。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
排卵后：女性在排卵后，卵泡液会积聚在盆腔，形成少量盆腔积液，这是正常的生理现象，通常会自行吸收，无需特殊处理。
月经期间：月经期间，子宫内膜脱落，可能会导致盆腔充血和少量积液，也属于正常现象。
2.疾病：
盆腔炎：盆腔炎是盆腔内器官的炎症，可能导致盆腔积液。除了积液外，还可能伴有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗通常包括使用抗生素等药物。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，也可能引起盆腔积液。可能伴有痛经、性交痛等症状。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
其他：恶性肿瘤、结核等也可能导致盆腔积液。
如果没有明显的症状，且盆腔积液是在生理时期或体检时偶然发现的，可以先观察一段时间，定期复查B超，了解积液的变化情况。如果伴有其他症状，或盆腔积液持续存在或逐渐增多，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行血常规、C反应蛋白、妇科检查、肿瘤标志物等检查，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
此外，在治疗期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活，同时注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上应注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方案应根据具体情况制定。如果对盆腔积液的情况有疑虑，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗方案。