想要延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时间的长短受心理因素影响较大，如焦虑、紧张、压力等。因此，保持放松的心态，避免过度紧张和兴奋，有助于延长性生活时间。
2.锻炼身体：身体健康是性生活美满的基础。适当的锻炼可以提高身体素质，增强性能力。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等。
3.改变性爱技巧：改变性爱技巧可以延长性生活时间。例如，采用间歇式性交法，即在性交过程中，有控制地暂停性交，或减缓阴茎抽动的频率和幅度，以延长性高潮的到来时间。
4.注意饮食：饮食对性生活时间也有一定的影响。建议多食用一些富含锌、维生素E等有助于提高性能力的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。
5.治疗疾病：某些疾病可能会导致性生活时间缩短，如前列腺炎、早泄等。如果存在这些疾病，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和性需求都不同，因此选择适合自己的方法很重要。同时，如果性生活时间问题严重影响到了生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。