快速补气血的方法主要有以下几种：
1.饮食调整：多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
2.中药调理：可以服用一些中药，如当归、熟地、白芍、川芎等，这些中药具有补血调经的作用。
3.按摩：按摩血海穴、足三里穴、关元穴等穴位，可以促进气血运行，提高身体的造血功能。
4.运动：适当的运动可以促进气血运行，如太极拳、瑜伽、散步等。
5.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时期，保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，有利于气血的恢复。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。