吃什么补黄体酮，要根据缺乏黄体酮的原因来选择。如果是由于黄体功能不足导致的黄体酮缺乏，可在医生的指导下通过食物或药物补充。以下是一些可能有帮助的食物和方法：
1.食物：
豆类：豆类中含有丰富的异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，可以补充体内的雌激素不足，也可以抑制雌激素的分泌，对于黄体功能不足有一定的辅助治疗作用。常见的豆类有黄豆、黑豆、红豆等。
谷类：谷类食物中也含有一定量的异黄酮，如小米、大米、燕麦等，可以适量食用。
蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，可以辅助治疗黄体功能不足。常见的蔬菜有青椒、西红柿、黄瓜、菠菜等。
水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，可以辅助治疗黄体功能不足。常见的水果有橙子、柚子、草莓、猕猴桃等。
2.药物：如果是由于黄体功能不足导致的黄体酮缺乏，需要在医生的指导下使用药物进行治疗，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。这些药物可以补充体内的孕激素，提高黄体功能，从而达到治疗的目的。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果黄体酮缺乏严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，在补充黄体酮的同时，还需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高治疗效果。