每100克蛋白质大约含有400卡路里的热量。
蛋白质是人体必需的营养物质之一，对于维持身体正常的生理功能和健康非常重要。蛋白质的主要功能包括构建和修复身体组织、维持肌肉质量、提供能量等。
对于一般成年人来说，蛋白质的摄入量应该根据个人的年龄、性别、身体活动水平和健康状况等因素进行调整。根据中国营养学会的建议，成年人每天的蛋白质摄入量应该占总能量的10%至35%，其中优质蛋白质的比例应该较高。
优质蛋白质通常来自于富含必需氨基酸的食物，如肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类和豆制品等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有其他重要的营养物质，如维生素、矿物质和健康脂肪等。
需要注意的是，蛋白质的摄入量也应该适量，过量的蛋白质摄入可能会对肾脏造成负担，并且可能会增加心血管疾病的风险。此外，对于某些人群，如患有肾脏疾病、肝病或其他健康问题的人，蛋白质的摄入量可能需要根据医生的建议进行调整。
总之，蛋白质是人体健康所必需的营养物质之一，但是蛋白质的摄入量应该适量，并且应该选择优质的蛋白质食物来获取足够的营养物质。如果您有特殊的健康需求或饮食限制，请咨询医生或专业的营养师以获取个性化的建议。