在空调房待久了，嗓子干疼是常见的问题。以下是一些缓解嗓子干疼的小妙招：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解嗓子干疼。
2.使用加湿器：增加空气湿度可以减轻喉咙的不适。
3.避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激喉咙，加重干疼症状。
4.避免过度用嗓：减少大声说话和长时间讲话，给喉咙足够的休息时间。
5.饮食调整：避免辛辣、油腻和酸性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
6.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
7.适当休息：保持充足的睡眠，提高身体免疫力，有助于缓解嗓子干疼。
以上方法可以帮助缓解空调房导致的嗓子干疼，如果症状持续较长时间或伴有其他不适，建议及时就医。