一天大便三到四次但不拉稀，可能与以下因素有关。
1.饮食因素：
进食过多：当进食过多时，食物在肠道内被消化吸收不完全，可能会导致大便次数增多。
膳食纤维摄入过多：膳食纤维可以促进肠道蠕动，如果摄入过多，可能会导致大便次数增加。
饮食改变：突然改变饮食习惯，如增加或减少某种食物的摄入，可能会影响肠道蠕动，导致大便次数改变。
2.肠道菌群失调：肠道内的菌群失衡可能导致大便次数增多。例如，有益菌减少，有害菌增多，可能会影响肠道的正常功能。
3.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，其特点是大便习惯改变、腹痛、腹胀等症状。肠易激综合征的发生可能与肠道敏感性增加、精神因素等有关。
4.其他原因：
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道蠕动，导致大便次数增多。
疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病、炎症性肠病等，也可能引起大便次数增多。
其他：腹部受凉、压力过大、焦虑等也可能导致肠道功能紊乱，引起大便次数增多。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以注意以下几点来缓解症状：
1.调整饮食：避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.注意饮食卫生：保持饮食清洁，避免食用过期、变质的食物。
3.保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，适当运动，缓解压力。
4.注意腹部保暖：避免腹部受凉。