一般可以通过以下几种方法来判断例假是否快来了：
1.观察白带：在例假来潮前，白带会增多，变得稀薄、透明，呈拉丝状。
2.下腹坠胀：在例假来潮前，子宫会收缩，可能会导致下腹坠胀、疼痛等不适感。
3.情绪变化：有些女性在例假来潮前会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、易怒等。
4.乳房胀痛：在例假来潮前，乳房可能会胀痛、触痛。
5.体重增加：在例假来潮前，身体可能会储存一些水分，导致体重增加。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，以上症状也可能出现在其他生理或病理情况下。如果例假推迟或出现异常，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。