小孩11岁老是膝盖痛，可能是以下原因引起：
1.生长痛：这是一种常见的情况，在孩子的生长发育过程中，骨骼和肌肉的生长速度不一致，可能会导致膝盖疼痛。通常发生在夜间，疼痛部位不固定，按摩或热敷后可缓解。
2.外伤：如果孩子在活动中不小心摔倒或受伤，可能会导致膝盖受伤，引起疼痛。需要注意观察是否有肿胀、淤血等症状。
3.关节炎：儿童也可能患有关节炎，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。除了膝盖痛，还可能伴有其他症状，如发热、关节肿胀等。
4.其他疾病：某些疾病也可能导致孩子膝盖痛，如滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤等。
如果孩子的膝盖痛持续时间较长、疼痛剧烈、影响活动或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解孩子的疼痛：
1.休息：让孩子减少活动，避免长时间站立或行走。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.佩戴护膝：可以给孩子佩戴护膝，提供一定的支撑和保护。
需要注意的是，不要自行给孩子使用药物或进行治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。医生会根据孩子的具体情况制定合适的治疗方案。此外，保持良好的营养和充足的睡眠，对孩子的生长发育也非常重要。