10岁女孩乳房一边有硬块并触碰疼痛，可能是正常的发育现象，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的情况：
1.乳房发育：10岁左右的女孩正处于乳房发育的阶段。在这个过程中，乳房可能会出现硬块，并伴有疼痛或触痛。这是由于激素水平的变化导致乳房组织增生引起的，通常是正常的生理现象。
2.外伤：如果乳房部位受到了外伤，如碰撞、挤压等，可能会导致局部血肿形成硬块，并伴有疼痛。
3.感染：乳房部位的感染，如乳腺炎等，也可能会出现硬块和疼痛。
4.其他：乳腺肿瘤等疾病也可能导致乳房硬块和疼痛，但这种情况相对较少见。
如果女孩乳房硬块伴有疼痛，家长可以采取以下措施：
1.观察：注意观察硬块的大小、形状、颜色、温度等变化，以及疼痛的程度和持续时间。如果硬块逐渐增大、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
2.保持清洁：保持乳房清洁，避免感染。
3.避免刺激：避免给女孩穿紧身衣物，避免揉搓、挤压乳房。
4.就医检查：如果家长对女孩的乳房情况感到担忧，或发现异常症状，应及时带女孩就医。医生会进行详细的身体检查、乳房检查，并可能会建议进行一些辅助检查，如超声、激素水平测定等，以明确病因。
总之，10岁女孩乳房一边有硬块并触碰疼痛，可能是正常的发育现象，也可能是其他原因引起。家长应密切观察女孩的情况，如有异常应及时就医，以便早期诊断和治疗。