10岁女孩乳房一边有硬块并伴有触痛，可能是正常的发育现象，也可能是其他疾病导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳房发育：10岁左右的女孩正处于乳房发育的阶段，一侧乳房出现硬块并伴有触痛是正常的。这是由于乳房内的乳腺开始发育，形成小的结节。这种情况通常会在几年内自行消失，不需要特殊治疗。
2.外伤：如果女孩的乳房受到了外伤，如碰撞、挤压等，可能会导致局部血肿，形成硬块并伴有触痛。此时，应注意观察硬块的大小、形状、颜色等变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
3.感染：乳房部位的感染，如乳腺炎、疖肿等，也可能导致硬块和触痛。此外，还可能伴有红肿、发热等症状。如果怀疑感染，应及时就医，医生可能会根据病情给予抗生素治疗。
4.其他疾病：某些罕见的疾病，如乳房肿瘤等，也可能导致女孩乳房出现硬块和触痛。但这种情况较为少见，一般还会伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等。如果家长对女孩的乳房情况感到担忧，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，如果10岁女孩乳房一边有硬块并伴有触痛，家长应密切观察孩子的症状变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，家长应注意教育女孩正确的乳房护理方法，避免穿紧身内衣，保持乳房清洁等。