饮食调理要均衡
饮食上应保证营养全面，多摄入富含铁、蛋白质等有助于补气血的食物，像瘦肉、鱼类、豆类、红枣、桂圆等。但要注意避免过度节食或挑食，否则可能无法获取足够营养来改善气血虚状况。
运动锻炼要适度
适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体代谢能力，对改善气血虚有帮助。不过运动强度不宜过大，尤其是体质较弱的女性，过度运动可能适得其反。
作息规律很重要
保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体进行自我修复和气血的生成。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响气血的正常生成与运行，加重气血虚症状。
情绪调节不可忽视
保持心情舒畅，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响气血的运行，导致气血虚加重。可以通过听音乐、冥想等方式来调节情绪。孕妇等特殊人群要格外注重情绪稳定，不良情绪可能对自身和胎儿产生不利影响；更年期女性情绪波动大，更需积极调节情绪以维护气血状况。