月经很规律突然推迟了，可能是以下原因导致的：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟首先要考虑是否怀孕。可以在月经推迟一周后用验孕棒或验孕试纸进行检测，或者到医院进行血HCG检测，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：生活不规律、长期熬夜、精神压力过大、情绪波动、环境改变等因素都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，可能会出现月经紊乱，包括月经推迟。
4.其他因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。此外，过度减肥、服用某些药物（如避孕药、减肥药等）也可能影响月经。
如果月经推迟超过一周，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，适当运动，有助于维持月经的正常规律。