腰肌腱拉伤后通常不建议立即按摩，可能会加重损伤或引起其他不适。以下是关于腰肌腱拉伤后按摩的一些注意事项：
1.拉伤后的早期：在拉伤后的早期，通常会出现疼痛、肿胀和炎症反应。此时按摩可能会加重局部的出血和肿胀，延长恢复时间。建议在拉伤后的48小时内避免按摩，而是采取休息、冷敷和适当的止痛措施。
2.恢复期间：当疼痛和肿胀开始减轻后，可以考虑在医生或物理治疗师的指导下进行按摩。按摩可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，但要注意手法轻柔，避免过度刺激。
3.专业人士指导：如果决定进行按摩，最好由专业的按摩师或物理治疗师进行。他们能够根据拉伤的程度和个体情况，制定合适的按摩方案，并确保按摩的安全和有效性。
4.注意反应：在按摩过程中，要密切注意身体的反应。如果出现疼痛加剧、肿胀加重、麻木或其他不适症状，应立即停止按摩，并咨询医生的建议。
5.其他治疗方法：除按摩外，还可以采取其他治疗方法来加速腰肌腱拉伤的恢复，如休息、物理治疗（如热敷、电疗、超声等）、佩戴支撑带、进行适当的康复运动等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果腰肌腱拉伤较为严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，在进行任何治疗之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的意见。