太瘦了想长胖，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天摄入的热量比平时增加500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或选择高热量的食物来实现，如坚果、巧克力、全脂牛奶等。
保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。每天摄入的蛋白质摄入量应为体重（kg）的1.2-2.0倍，如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐等。
多吃高热量食物：除了增加食物的摄入量外，还可以多吃一些高热量的食物，如油炸食品、甜点、巧克力等。
保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以促进身体的生长和修复。
适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养物质。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
2.就医检查：如果通过调整饮食和生活方式仍然无法长胖，或者出现其他不适症状，如腹泻、呕吐、疲劳等，建议及时就医检查，排除是否患有某些疾病，如甲状腺功能减退、慢性疾病等。
3.寻求专业帮助：如果通过以上方法仍然无法长胖，可以寻求专业的营养师或医生的帮助，他们可以根据个人情况制定个性化的增重计划。
需要注意的是，增重也需要适量，过度增重可能会对健康造成不利影响。在增重过程中，应该保持健康的生活方式，定期进行体检，以确保身体健康。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，增重的方法可能会有所不同，需要根据个人情况进行调整。同时，增重也需要时间和耐心，不要急于求成，保持积极的心态，相信自己一定能够达到理想的体重。