太瘦了可以通过以下方式长胖：
1.调整饮食：增加热量和蛋白质的摄入，多吃高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。同时，要保证饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
2.增加运动量：适当增加运动量，有助于增加食欲和提高身体的代谢率，从而促进体重的增加。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进体重的增加。
4.就医检查：如果太瘦是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退、慢性疾病等，需要及时就医检查，进行针对性的治疗。
需要注意的是，增加体重需要一个逐渐的过程，不要急于求成。同时，要保持健康的生活方式和良好的心态，不要因为太瘦而过度焦虑和担忧。如果有任何健康问题，建议及时咨询医生或专业的营养师。