怀孕初期吃不下饭并呕吐，是一种正常的妊娠反应，通常在停经6周左右出现，到怀孕12周左右就会逐渐缓解。但如果症状严重，无法进食，或出现脱水、电解质紊乱等情况，就需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
怀孕初期吃不下饭呕吐的原因主要有以下几点：
1.怀孕后，体内激素水平升高，会影响胃肠道平滑肌的蠕动和消化液的分泌，导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
2.怀孕后，子宫逐渐增大，会压迫胃肠道，导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.怀孕后，孕妇的心理状态也会发生变化，如紧张、焦虑、恐惧等，这些情绪会影响胃肠道的功能，导致恶心、呕吐等症状。
怀孕初期吃不下饭呕吐，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食习惯：少吃多餐，避免过饱或过饥；选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包、饼干等；避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.注意饮食卫生：保持食物的新鲜和卫生，避免食用变质或受污染的食物；饭前便后要洗手，避免感染细菌和病毒。
3.保持心情愉悦：放松心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪；可以通过听音乐、散步、与家人朋友聊天等方式来缓解压力。
4.适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，缓解恶心、呕吐等症状；但要注意避免剧烈运动，以免引起流产或早产。
5.药物治疗：如果恶心、呕吐症状严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下服用维生素B6、甲氧氯普胺等药物来缓解症状。
需要注意的是，如果怀孕初期吃不下饭呕吐的症状持续时间较长或症状严重，或出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医，排除宫外孕、葡萄胎等异常情况。