吃饭吃不下想呕吐的原因有很多，可能是饮食习惯不良、怀孕、胃肠疾病、肝胆疾病、心理因素等。以下是具体分析：
1.饮食习惯不良：如果进食过快、过饱，或者食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，可能会导致消化不良，引起吃饭吃不下想呕吐。此外，长期节食、过度饮酒、喝咖啡等也可能导致胃肠功能紊乱。
2.怀孕：女性在怀孕早期，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，这是由于怀孕后体内激素水平变化引起的。此外，怀孕还可能导致乳房胀痛、尿频、疲劳等症状。
3.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等，都可能导致胃肠功能紊乱，引起吃饭吃不下想呕吐。此外，胃肠疾病还可能伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状。
4.肝胆疾病：如肝炎、胆囊炎、胆结石等，都可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起吃饭吃不下想呕吐。此外，肝胆疾病还可能伴有黄疸、发热、腹痛等症状。
5.心理因素：如紧张、焦虑、抑郁等情绪，都可能影响胃肠功能，导致吃饭吃不下想呕吐。此外，心理因素还可能导致其他症状，如头痛、失眠、心悸等。
如果出现吃饭吃不下想呕吐的症状，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食习惯：保持饮食规律，避免进食过快、过饱，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解胃肠功能紊乱。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧、社交活动等方式缓解压力，有助于改善心理状态。
4.就医检查：如果症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。