一、生活调护要得当
居住环境应温暖干燥，避免长期处于寒冷潮湿之处。日常注意保暖，根据季节增减衣物，尤其要护住腰腹、背部等关键部位。适度运动可选择慢跑、太极拳等，运动能促进气血运行，增强体质，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
二、饮食调理有讲究
多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜等。这些食物有助于温补阳气。避免食用生冷寒凉食物，像冷饮、生鱼片等，以免加重阳虚症状。可适当饮用生姜红枣茶，有温阳散寒的作用。
三、作息规律很重要
保证充足睡眠，夜间是阳气潜藏的时间，良好的睡眠有助于阳气的恢复。尽量避免熬夜，熬夜会耗伤阳气，长期熬夜易加重阳虚体质。
四、情绪调节不可少
保持心情舒畅，过度的焦虑、抑郁等不良情绪会影响气血运行，进而加重阳虚。可通过听音乐、冥想等方式调节情绪，让身心处于放松状态，利于阳气的生发。
对于特殊人群，比如老年人阳虚体质者，更要注重保暖，根据身体状况适度运动；女性阳虚者要注意经期及产后的保暖，避免因寒冷影响阳气；儿童阳虚体质者则要从饮食和日常起居细节入手，培养良好的生活习惯，避免过度食用寒凉食物，保证充足睡眠，促进阳气正常生长发育。