结论：锻炼完第二天肌肉酸痛，是否能继续锻炼取决于酸痛的程度。
原因：一般来说，锻炼后的肌肉酸痛是正常的生理反应，通常在锻炼后24-72小时内达到高峰，然后逐渐减轻。如果肌肉酸痛程度较轻，不影响日常生活和运动，那么可以继续进行适度的锻炼，比如低强度的有氧运动或伸展运动，有助于加速恢复和增强肌肉力量。但如果肌肉酸痛程度较严重，甚至影响到正常的活动和睡眠，那么建议暂停锻炼，给肌肉足够的时间恢复。
此外，为了预防或减轻肌肉酸痛，可以采取以下措施：
1.热身和拉伸：在锻炼前进行充分的热身活动，锻炼后进行拉伸放松，有助于减少肌肉损伤和酸痛。
2.逐渐增加锻炼强度：避免一次性过度锻炼，逐渐增加锻炼的强度和时间，让肌肉有适应的过程。
3.保持良好的姿势：正确的姿势可以减少肌肉的压力和疲劳，预防肌肉损伤。
4.合理饮食：摄入足够的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉修复和生长。
5.休息和睡眠：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复。
总之，锻炼完第二天肌肉酸痛是否能继续锻炼需要根据具体情况来判断，如果酸痛程度较轻，可以继续进行适度的锻炼；如果酸痛程度较严重，建议暂停锻炼，采取相应的措施促进恢复。同时，采取预防措施可以减少肌肉酸痛的发生。如果肌肉酸痛持续时间较长或伴有其他症状，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。