乳房一碰就疼并不一定是来月经的表现。以下是一些可能导致乳房一碰就疼的原因：
1.经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、触痛等不适。
2.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会进一步升高，乳房也会发生变化，可能出现疼痛、增大等症状。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房疼痛，可能与激素水平变化、情绪等因素有关。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
5.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压等损伤时，可能会出现疼痛。
6.其他原因：某些药物、不良的生活习惯、某些疾病等也可能导致乳房疼痛。
因此，如果乳房一碰就疼，需要结合具体情况进行分析。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如穿戴合适的内衣、避免过度劳累、保持心情愉悦等，也有助于缓解乳房疼痛。