肚子连着小腹疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.胃肠道问题：
消化不良、胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能导致上腹部疼痛，同时伴有小腹不适。
肠道问题，如肠痉挛、肠梗阻、炎症性肠病等，也可能引起肚子和小腹疼痛。
饮食不当，如暴饮暴食、吃辛辣、油腻或刺激性食物，可能导致胃肠道不适。
2.妇科问题：
女性可能由于妇科疾病引起肚子连着小腹疼，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等。
痛经、月经不调等也可能与妇科问题有关。
3.泌尿系统问题：
泌尿系统感染、结石等疾病可能导致尿频、尿急、尿痛等症状，同时伴有肚子和小腹疼痛。
4.其他原因：
腹部肌肉拉伤、疝气、腹部血管问题等也可能引起肚子和小腹疼痛。
心理因素，如焦虑、紧张等，也可能导致腹部不适。
如果疼痛持续或加重，或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、阴道出血等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累，尽量休息。
2.调整饮食：避免吃辛辣、油腻或刺激性食物，饮食清淡易消化。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子和小腹上，缓解疼痛。
4.注意保暖：避免腹部受凉。
需要注意的是，不同原因引起的肚子连着小腹疼治疗方法不同，因此在自行处理之前，最好咨询医生的意见。此外，对于孕妇、老年人、有慢性疾病的人群，如果出现肚子连着小腹疼，应尤其重视，及时就医。