对于胸椎不好的人，锻炼时应注意以下几点：
1.低强度有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力。
2.核心稳定性训练：包括腹部、背部和臀部的肌肉训练，有助于增强脊柱的稳定性。
3.拉伸运动：可以帮助放松肌肉，增加关节活动度，缓解胸椎的紧张和疼痛。
4.避免过度负荷：避免进行高强度、高冲击的运动，以免加重胸椎的负担。
5.定期休息：给身体足够的时间恢复和修复，避免过度疲劳。
需要注意的是，在进行锻炼前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确保选择适合自己的锻炼方式和强度。此外，如果胸椎不好的症状较为严重，可能需要配合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。