体内湿气去除的方法主要有以下几种：
1.饮食调理：
多吃健脾利尿的食物：如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、扁豆、绿豆、芹菜等。
控制冷饮和甜食：冷食、冷饮会让肠胃消化吸收功能停滞，增加脾胃负担，同时甜食也容易生湿。
戒烟戒酒：酒精和烟草会加重体内湿气。
2.中药调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成，具有益气健脾、渗湿止泻的功效。
健脾祛湿汤：主要成分有党参、白术、云苓、泽泻、薏仁、车前子、土茯苓、赤芍、丹皮、地肤子等，具有健脾利湿、清热解毒的功效。
3.拔罐：
原理：通过排气造成罐内负压，罐体吸附于体表特定拔火罐部位，牵拉皮肤、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善血液循环。
祛湿原理：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
4.艾灸：
原理：用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
祛湿原理：艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合体内湿气重的人。艾灸丰隆穴、足三里、脾俞穴、中脘穴等穴位，可以有效缓解湿气重的症状。
5.运动：
排汗祛湿：运动出汗是很好的去湿气方法，特使是长期运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
增强脾胃功能：适当的运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
6.注意保暖：
避免潮湿环境：尽量不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
注意关节保暖：关节疼痛的患者，在天气寒冷时应注意保暖，避免冷风直吹，防止病情加重。