龟头过于敏感可能会影响性生活质量，以下是一些训练方法：
1.行为训练：
停-动法：通过反复刺激龟头，当感觉要射精时停止刺激，待射精感消退后再继续刺激，如此反复训练，以提高龟头的耐受性。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的刺激，延长射精时间。
2.性感集中训练：
夫妻双方应加强情感交流，了解彼此的性需求和感受。
进行非性交的性敏感区域的抚摸、拥抱等亲密行为，逐渐增加性敏感区域的刺激，提高性反应阈值。
3.使用安全套：安全套可以减少龟头的敏感度，延长射精时间。
4.药物治疗：如果龟头敏感度过高严重影响生活，可以在医生的指导下使用局部麻醉剂，如利多卡因凝胶等。
5.心理治疗：如果龟头敏感度过高是由于心理因素引起的，如焦虑、紧张等，可以进行心理治疗，如认知行为疗法、心理咨询等。
需要注意的是，龟头敏感度过高的训练需要一定的时间和耐心，同时应注意以下几点：
1.避免过度刺激龟头，以免引起龟头炎等疾病。
2.如果训练过程中出现不适或疼痛，应立即停止训练，并及时就医。
3.如果龟头敏感度过高是由于疾病引起的，如前列腺炎、包皮过长等，应积极治疗原发疾病。
4.夫妻双方应相互配合，共同进行训练，以提高性生活质量。
对于特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人群等，在进行龟头敏感训练前应咨询医生的意见，以确保安全有效。