感冒了尽量不要汗蒸。汗蒸会使人体出汗，这可能会消耗身体的大量能量，导致身体更加虚弱，从而加重感冒的症状，如咳嗽、流涕、头痛等。此外，汗蒸房中的高温和高湿度环境可能会对呼吸系统造成刺激，使感冒病情进一步恶化。
但如果感冒症状较轻，如仅有轻微的鼻塞、流涕等，可以在医生的指导下适当进行汗蒸。汗蒸时需要注意以下几点：
1.控制汗蒸时间：每次汗蒸时间不宜过长，一般控制在30分钟左右为宜，避免过度疲劳。
2.保持适当的温度和湿度：汗蒸房中的温度和湿度要适中，避免过高或过低，以免对身体造成不适。
3.注意补充水分：在汗蒸过程中，身体会大量出汗，因此需要及时补充水分，以保持身体水分平衡。
4.避免过度劳累：在感冒期间，身体需要充分休息，因此要避免过度劳累，保证充足的睡眠。
总之，感冒了尽量不要汗蒸，如果想汗蒸，建议在医生的指导下进行，并注意控制汗蒸时间、保持适当的温度和湿度、注意补充水分等。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，以促进身体的恢复。