感冒了尽量避免汗蒸。汗蒸会使人体出汗，这可能会消耗身体的能量，降低身体的抵抗力，从而加重感冒症状，延长感冒的恢复时间。
对于儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，如心脏病、高血压等，尤其不建议在感冒时进行汗蒸。儿童身体发育尚未完全，汗蒸可能会对其身体造成负担；老年人身体抵抗力较弱，汗蒸时容易出现头晕、心慌等不适症状；而患有基础疾病的人群在汗蒸时可能会因为高温导致血压波动、心脏负荷增加等，从而加重病情。
如果在感冒期间需要缓解身体的疲劳或不适，可以选择其他方式，如休息、多喝水、适当运动等。同时，还需要注意保暖，避免再次着凉。如果感冒症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
总之，在感冒期间，应尽量避免进行汗蒸等可能加重身体负担的活动，保持良好的休息和饮食习惯，有助于身体的恢复。