感冒了不建议进行汗蒸。汗蒸会使人体出汗，毛孔扩张，此时如果没有注意保暖，容易受到风寒侵袭，加重感冒症状，不利于病情恢复。
此外，在感冒期间，人体的免疫力相对较低，汗蒸房内温度较高，空气不流通，容易导致细菌和病毒的传播，增加感染的风险。同时，汗蒸可能会引起心跳加快、血压升高等不适症状，对于患有心血管疾病的人来说，还可能会诱发疾病发作。
因此，建议在感冒痊愈后再进行汗蒸。在感冒期间，应该注意休息，多喝水，多吃富含维生素的食物，以促进身体的恢复。如果感冒症状严重，如持续高热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持室内空气流通，避免前往人员密集的场所，勤洗手，注意个人卫生。