喉咙里总感觉有痰，可能是以下原因导致的：
1.呼吸道疾病：如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎等，这些部位的炎症会导致分泌物增多，从而引起喉咙有痰的感觉。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，同时烟草中的有害物质也会损害呼吸道黏膜，使痰液难以咳出。
3.环境污染：长期暴露在污染环境中，如灰尘、化学物质等，会刺激呼吸道，导致分泌物增多。
4.过敏：过敏反应会导致呼吸道黏膜充血、水肿，分泌物增多，从而引起喉咙有痰的感觉。
5.其他因素：如体位改变、气候变化、过度劳累等，也可能导致喉咙有痰的感觉。
针对喉咙里总感觉有痰的问题，可以采取以下治疗方法：
1.保持良好的生活习惯：戒烟、避免暴露在污染环境中、保持室内空气湿润等。
2.治疗呼吸道疾病：如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎等，需要及时就医，进行针对性治疗。
3.抗过敏治疗：如果是过敏引起的，需要进行抗过敏治疗，如使用抗组胺药、糖皮质激素等。
4.祛痰治疗：可以使用祛痰药，如氨溴索、溴己新等，促进痰液咳出。
5.调整体位：睡觉时可以适当抬高头部，有助于痰液咳出。
6.饮食调理：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
总之，喉咙里总感觉有痰可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。