一、冲服法
具体做法：取适量三七粉放入杯中，加入适量温水，搅拌均匀后直接服用。一般来说，健康人群日常保健冲服时，每次用量可控制在1-3克左右。对于一些有轻微瘀血等情况需要调理的人群，可根据自身情况适当增加，但一般不超过5克。不过具体用量还需根据个体差异以及病情等因素综合考虑。例如，对于因跌打损伤后有轻微瘀血疼痛的成年人，可在医生指导下每次冲服3克左右，每日2-3次。
年龄与性别因素影响：儿童由于其身体机能尚未发育完全，肝脏、肾脏等器官代谢能力较弱，一般不建议自行服用三七粉冲服，如需使用应在医生严格指导下进行。女性在孕期、哺乳期等特殊生理时期，服用三七粉需格外谨慎，最好咨询医生后再决定是否采用冲服法及具体用量，因为三七粉有一定的活血化瘀作用，可能对孕期女性造成不良影响，哺乳期女性服用也可能通过乳汁影响婴儿。
二、煲汤法
具体做法：在煲汤时，如炖鸡汤、排骨汤等快煲好时，将适量三七粉放入汤中，再稍微炖煮一会儿即可。一般煲汤时三七粉的用量相对冲服法可以稍多一些，但也不宜过多，每次可加入3-5克左右。例如炖一只鸡的汤，加入3克左右的三七粉比较合适。
年龄与性别因素影响：儿童不建议通过煲汤的方式服用三七粉，因为儿童对药物成分的代谢和耐受与成人不同，煲汤法也不能改变三七粉对儿童可能存在的潜在风险。女性在特殊生理时期如孕期、哺乳期，煲汤时添加三七粉同样需要谨慎，应遵循医生建议，因为即使是煲汤，三七粉的成分也会融入汤中被人体吸收，可能对特殊生理时期的女性产生影响。
三、入膳法
具体做法：可将三七粉加入到一些食物中，如做成三七粉蒸蛋等。蒸蛋时加入1-2克左右的三七粉即可。
年龄与性别因素影响：儿童不适合通过入膳的方式食用三七粉，原因同前。女性在特殊生理时期，如孕期、哺乳期，通过入膳摄入三七粉也需要严格听从医生指导，因为特殊生理时期身体状况特殊，对三七粉的耐受性和反应与非特殊时期不同。