乳房一按就痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和触痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在月经来潮前更为明显，月经来潮后会逐渐减轻或消失。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、触痛、结节等症状。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻或消失。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，乳腺组织增生、乳房增大，可能会导致乳房疼痛和触痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在哺乳期结束后会逐渐减轻或消失。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，通常由细菌感染引起。乳腺炎可导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。治疗方法包括使用抗生素、排空乳房等。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要原因是内分泌失调。乳腺增生可导致乳房疼痛、肿块、结节等症状。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期症状可能不明显，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变、乳头溢液等症状。如果怀疑有乳腺癌，应及时进行乳腺检查和活检。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持乳房清洁，避免过度刺激乳房，选择合适的胸罩，避免穿紧身衣物等。