要想有效美白全身皮肤，可以尝试以下方法：
1.做好防晒：阳光中的紫外线会加速黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，无论春夏秋冬，都要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等。
2.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于美白成分的吸收。可以使用含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。
3.使用美白产品：选择含有美白成分的身体乳、沐浴露、精华液等产品，坚持使用可以帮助改善肤色不均、暗沉等问题。常见的美白成分有维生素C、熊果苷、烟酰胺等。
4.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以抑制黑色素的生成，起到美白肌肤的作用。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，避免吸烟饮酒。
5.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，充足的睡眠可以让皮肤更加健康有光泽。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
6.坚持运动：运动可以促进新陈代谢，排出体内的毒素，有助于改善皮肤状态。同时，运动还可以让身体出汗，排出一些黑色素，让皮肤更加清爽。
7.避免刺激皮肤：不要使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间泡热水澡，以免损伤皮肤。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的皮肤状况不同，对不同的美白方法可能有不同的反应。因此，在选择美白方法时，要根据自己的实际情况进行选择，并注意观察皮肤的变化，如有不适或过敏等情况，应及时停止使用。