人类的肤色主要取决于遗传，因此后天美白的成效往往因人而异。而全身皮肤美白可通过多种途径来实现，比如日常防晒、内调美白、护肤美白以及医美等。
一、日常防晒：紫外线能够促使人类表皮黑素细胞增殖和活化。当皮肤长时间受到日晒后，很容易变黑，所以日常做好防晒工作极为重要。在白天户外日光强烈时，可以选择穿长衣长裤、涂抹防晒霜、撑起防晒伞等方式，避免皮肤直接暴露在阳光下，这样能减少黑色素的形成，从而有助于让肌肤变白。
二、内调美白：维生素E和维生素C可以抑制色素沉着，进而能达到使皮肤美白的效果。在日常生活中，可以进食一些富含维E和维C的食物，像是柠檬、橙子、柑橘、猕猴桃以及西红柿等。
三、护肤美白：在平常生活里，人们可以使用含有维生素C、烟酰胺、曲酸或者熊果苷等成分的护肤产品，以此来实现美白的目的。
四、医美：遗传性的皮肤黑属于天生的，如果通过后天的改善难以取得较好的效果，那么建议前往正规的美容院或医院的皮肤科或整形科进行果酸焕肤、光子嫩肤等项目来美白。
总之，想要实现皮肤美白，可以综合运用这些方法，但要根据自身实际情况选择合适的方式。