总想拉屎即便意频繁，可能与多种因素有关，以下是一些常见原因及建议：
1.饮食因素：近期食用过多膳食纤维含量高的食物，如蔬菜、水果等，或大量饮用碳酸饮料、咖啡等，可能导致便意频繁。这通常是正常的生理现象，无需特殊处理，调整饮食结构后可自行缓解。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病等，可导致肠道功能紊乱，引起便意频繁。此外，肠道肿瘤也可能导致肠道狭窄，刺激肠道引起便意。如果同时伴有腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，建议及时就医，进行肠镜等相关检查，以明确诊断。
3.肛门疾病：如痔疮、肛裂、肛瘘等，可因肛门局部刺激而导致便意频繁。此外，肛管或直肠的其他病变，如肛管炎、直肠炎等，也可能引起便意。如果伴有肛门疼痛、瘙痒、便血等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.其他：如内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、神经系统疾病（如帕金森病）等，也可能导致便意频繁。此外，药物的副作用（如某些抗生素、抗抑郁药等）也可能引起肠道功能紊乱。
如果便意频繁的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动等。