疲劳性骨膜炎是一种常见的运动损伤，好发于小腿胫腓骨，运动后出现小腿疼痛、肿胀，休息后症状可缓解，但运动后又会出现，严重影响运动能力和生活质量。以下是疲劳性骨膜炎的治疗方法：
1.休息：停止运动，让受伤的部位得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，可减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
6.物理治疗：可采用超短波、红外线、冲击波等物理治疗方法，促进炎症吸收，缓解疼痛。
7.康复训练：在疼痛缓解后，应逐渐开始康复训练，包括肌肉力量训练、柔韧性训练等，增强受伤部位的稳定性和功能。
8.手术治疗：如果疲劳性骨膜炎严重，影响运动功能，可考虑手术治疗，如骨膜切除术、植骨术等。
需要注意的是，治疗疲劳性骨膜炎需要综合考虑多种因素，包括损伤的程度、患者的年龄、健康状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度运动，同时进行适当的康复训练，以促进病情的恢复。