一觉醒来后脑勺疼，可能与以下原因有关。
1.睡眠姿势不良：如枕头过高、过低或过硬，导致颈部肌肉紧张，牵扯头皮神经，引起后脑勺疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可压迫椎动脉或刺激颈部交感神经，引起椎动脉痉挛或交感神经兴奋，导致后脑勺疼痛。
3.头部外伤：睡觉时头部受到外力撞击，可导致头皮血肿、颅骨骨折等，从而引起后脑勺疼痛。
4.感染：如感冒、扁桃体炎等，可引起颈部肌肉疼痛，牵扯后脑勺疼痛。
5.神经痛：如枕大神经痛、耳大神经痛等，可表现为后脑勺阵发性或持续性疼痛。
6.其他：高血压、脑血管病、颈椎病、贫血、神经衰弱等也可引起后脑勺疼。
如果后脑勺疼持续不缓解，或伴有恶心、呕吐、头晕、耳鸣等症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部运动，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。