哺乳期奶水越来越少，可能与饮食、情绪、休息等因素有关。以下是一些增加奶水的建议：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加奶水产量。一般建议每天至少吸吮8-12次，每次吸吮20-30分钟。
2.两侧乳房轮流喂：这样可以保证两侧乳房都能得到充分的刺激，避免因一侧乳房过度吸吮而导致另一侧乳房奶水减少。
3.保持良好的心情：哺乳期妈妈的情绪会影响泌乳素的分泌，因此要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.合理安排饮食：哺乳期妈妈要保证摄入足够的水分和营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。
5.注意休息：哺乳期妈妈要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，这样可以促进身体的恢复和奶水的分泌。
6.避免回奶食物：哺乳期妈妈要避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
7.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房血液循环，增加奶水分泌。
8.寻求帮助：如果奶水仍然不足，可以寻求专业催乳师的帮助，或咨询医生。
总之，哺乳期奶水越来越少，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。同时，要保持耐心和信心，相信自己能够为宝宝提供足够的奶水。