十岁女孩的标准身高约为140cm，体重约为30kg。
需要注意的是，身高和体重会因个体差异、营养状况、生长环境等因素而有所不同。如果孩子的身高或体重明显偏离标准范围，建议及时咨询医生或专业的营养师，以获得更准确的评估和建议。
此外，保持健康的生活方式对于孩子的生长发育非常重要。家长可以关注孩子的饮食均衡，确保摄入足够的营养物质；鼓励孩子多参加体育锻炼，促进骨骼和肌肉的发育；保证充足的睡眠，有助于生长激素的分泌。
同时，定期测量孩子的身高和体重，并记录生长曲线，以便及时发现任何异常情况。如果有任何疑虑或担忧，医生可以进行进一步的检查和评估，并提供个性化的指导和建议。