哺乳期来月经奶量是否会减少及应对方法
哺乳期来月经奶量可能减少的情况及原因
哺乳期来月经时奶量有可能减少，这主要与体内激素变化有关。女性在哺乳期间，泌乳素维持着乳汁的分泌，而月经复潮时，体内的雌激素、孕激素等激素水平会发生波动，可能会对泌乳素的分泌产生一定影响，从而导致奶量暂时减少，但这并不是绝对的，个体差异较大。
应对方法
保证营养摄入：哺乳期女性即使来月经奶量可能有变化，也需要保证充足且均衡的营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，还有新鲜的蔬菜和水果，以保证有足够的营养来维持乳汁分泌以及自身身体恢复的需求。例如，每天可以摄入300-500克的肉类、200-300克的豆类及豆制品等。
增加哺乳次数：通过增加宝宝的哺乳次数来刺激乳房，促进乳汁分泌。宝宝频繁的吸吮可以反射性地刺激垂体分泌更多的泌乳素，有助于维持或增加奶量。一般每天可以让宝宝吸吮8-12次以上。
保持良好心态：情绪对乳汁分泌也有影响，哺乳期女性要尽量保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、适当运动等方式来调节情绪，比如每天进行30分钟左右的散步等轻度运动。
注意休息：充足的休息有助于身体的恢复和乳汁的分泌，哺乳期女性要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠7-8小时以上，并且要注意合理安排休息时间，比如宝宝休息时自己也尽量同步休息。
补充水分：多喝水也有助于乳汁的分泌，每天可以饮用1500-2000毫升左右的水，可以是白开水、牛奶、汤类等，但要注意避免饮用含有咖啡因等影响乳汁分泌或宝宝健康的饮品。
对于特殊人群，比如本身身体较为虚弱的哺乳期女性，在来月经时更要注重营养的补充和休息的保证，因为身体状况较差可能会加重奶量减少带来的影响；而对于宝宝来说，只要母亲通过上述方法尽量维持奶量，一般能够保证宝宝的营养供应，但如果奶量确实持续过少且通过多种方法调整无效，可能需要考虑适当添加配方奶等，但要在医生或专业人士的指导下进行。