胃肠胀气可以通过以下方法快速解决：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用豆类、西兰花等容易产气的食物，少喝碳酸饮料。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解胀气。
3.适当运动：如散步、瑜伽等，能加强肠胃蠕动，促进排气。
4.药物治疗：若胀气严重，可口服促胃肠动力药（如多潘立酮）、消化酶制剂（如复方消化酶）等缓解症状。
5.其他：比如肛管排气、胃肠减压等。
需要注意的是，导致胃肠胀气的原因有很多，比如消化不良、胃炎、胃溃疡等。如果胃肠胀气持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。