肠胃胀气可以通过以下方法快速解决：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类等；少吃高纤维食物，如全麦面包、糙米等；吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.药物治疗：如果肠胃胀气严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；也可以服用消化酶制剂，如复方消化酶、慷彼申等，帮助消化，缓解胀气。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
4.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃胀气，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.调整心态：压力过大、焦虑等情绪也可能导致肠胃胀气，因此要学会调整心态，保持心情愉悦。
6.其他方法：比如热敷、针灸等方法也可以缓解肠胃胀气。
需要注意的是，如果肠胃胀气持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。