眼睛特别痒过敏了，可通过以下方法缓解：
1.避免接触过敏原：首先应尽可能明确过敏原，避免再次接触。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。如果是由于佩戴隐形眼镜引起的，应停止佩戴。
2.清洗眼睛：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，可去除过敏原和刺激物，缓解眼部不适。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，可减轻眼部红肿和瘙痒。
4.药物治疗：可使用抗组胺药、肥大细胞稳定剂、糖皮质激素等眼药水或眼膏。具体用药应在医生的指导下进行。
5.就医诊治：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据病情给予口服药物、注射治疗或其他进一步的检查。
此外，对于过敏体质的人群，平时应注意加强锻炼，增强免疫力。在过敏高发季节，尽量减少外出，佩戴口罩、眼镜等防护用品。同时，保持室内清洁，定期通风，避免接触过敏原。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或出现视力下降、分泌物增多等异常情况，应及时就医，以免延误病情。孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。