克服焦虑症可以采取以下方法：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力治疗等。这些方法可以帮助患者了解焦虑症的本质和触发因素，学会应对焦虑的技巧和策略。
2.药物治疗：抗抑郁药和抗焦虑药是常用的治疗药物。这些药物可以帮助缓解焦虑症状，但需要在医生的指导下使用。
3.健康的生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解焦虑症非常重要。包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动、减少咖啡因和糖分的摄入等。
4.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
5.暴露疗法：逐渐暴露在引发焦虑的情境或事物中，帮助患者学会面对和应对焦虑，从而逐渐克服焦虑症。
6.寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。也可以加入支持小组，与其他焦虑症患者交流经验和互相支持。
7.专业帮助：如果焦虑症状严重影响生活质量，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年、老年人以及患有其他疾病的人群，治疗方法可能需要根据个体情况进行调整。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生或专业心理健康专家的建议。此外，克服焦虑症需要时间和耐心，患者需要积极配合治疗，并保持乐观的心态。