双踝关节肿痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.扭伤或拉伤：这是最常见的原因之一。如果您在近期进行了剧烈的运动或活动，可能会导致踝关节扭伤或拉伤。建议立即停止活动，休息并冷敷受伤的关节。可以使用冰袋或冷毛巾敷在踝关节上，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可以影响到踝关节。例如，类风湿关节炎、痛风性关节炎等都可能导致踝关节肿痛。如果您有关节炎的家族史，或者您的关节经常肿胀、疼痛，建议及时就医，进行相关检查，如血液检查、影像学检查等，以确定病因，并接受相应的治疗。
3.感染：踝关节感染也可能导致肿痛，例如细菌感染、真菌感染等。如果您的踝关节周围有红肿、发热、疼痛等症状，可能是感染引起的。建议及时就医，医生可能会进行血液检查和分泌物培养，以确定感染的类型，并给予相应的抗生素治疗。
4.其他原因：其他可能导致双踝关节肿痛的原因包括系统性红斑狼疮、硬皮病、血管炎等自身免疫性疾病，以及踝关节骨折、肿瘤等。
总之，如果您出现双踝关节肿痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并接受相应的治疗。同时，在等待就医期间，应注意休息，避免过度活动，尽量抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。