产后腿疼膝盖疼可能是由于产后身体虚弱、气血不足，感受风寒湿邪，或产后过早劳累、姿势不当等原因引起的。治疗方法包括以下几个方面：
1.注意保暖：产后要注意保暖，避免着凉，尤其是膝盖和腿部。可以穿长裤、长袖睡衣，避免空调或风扇直吹。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷膝盖和腿部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩膝盖和腿部，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请家人帮忙按摩，也可以使用按摩器。
4.适当运动：产后可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于恢复身体的柔韧性和力量，缓解腿疼膝盖疼。
5.中医治疗：可以采用中医的方法进行治疗，如艾灸、拔罐、中药熏蒸等。这些方法可以温通经络，缓解疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如非甾体抗炎药、镇痛药等。
7.调整姿势：避免长时间站立或坐着，避免盘腿、跪坐等姿势，尽量保持膝盖和腿部的伸直。
8.补充营养：产后要注意补充营养，尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于身体恢复。
总之，产后腿疼膝盖疼需要及时治疗，同时要注意保暖、休息和适当运动，避免劳累和着凉。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。