外踝撕脱性骨折恢复期需要注意以下几点：
1.休息和保护：在骨折愈合期间，应保持受伤的外踝充分休息，避免过度活动和负重。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻受伤部位的压力。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛、肿胀和肌肉紧张。
3.康复训练：根据骨折愈合的情况，逐渐开始康复训练。包括踝关节的屈伸、旋转、力量训练等，以恢复关节的灵活性和稳定性。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行X光复查，以了解骨折愈合的情况。如果出现疼痛、肿胀加重或其他异常情况，应及时就医。
康复训练的具体方法包括：
1.被动活动：在医生或物理治疗师的帮助下，进行被动的踝关节屈伸、旋转等活动，以防止关节僵硬。
2.主动活动：逐渐增加主动活动的范围和强度，包括踝关节的屈伸、旋转、踮脚尖等动作。
3.力量训练：使用轻量级的器械或自身重量进行踝关节周围肌肉的力量训练，增强肌肉力量。
4.平衡训练：通过单脚站立、平衡板训练等方式，提高踝关节的平衡能力。
5.步行训练：在康复师的指导下，逐渐开始步行训练，注意正确的步态和姿势。
需要注意的是，康复训练应根据个人情况制定个性化的方案，并在专业人员的指导下进行。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。同时，保持积极的心态，耐心进行康复训练，有助于早日恢复正常的生活和运动功能。