L₅/S₁椎间盘膨出可采取以下方法治疗。
一、非手术治疗
1.卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
2.牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
3.理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
4.支持治疗：可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。此类药物可以缓解疼痛症状，改善关节功能。
二、手术治疗
1.手术适应证：
病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者。
首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者。
出现单根神经麻痹或马尾神经受压麻痹，表现为肌肉瘫痪或出现排便、排尿障碍者。
2.手术方法：经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
以上治疗方法应在专业医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰和久坐，加强腰背肌的锻炼。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。